In diesem Blogbeitrag möchten wir Ihnen unsere Excel Vorlage „Trainingsplan Krafttraining“ vorstellen. Mit dieser Vorlage können Sie Ihre Krafttrainingseinheiten planen und verfolgen.
Wie sieht die Excel Vorlage aus?
Die Excel Vorlage besteht aus mehreren Blättern. Auf dem ersten Blatt können Sie Ihre persönlichen Daten wie Name, Gewicht und Größe eintragen. Auf dem zweiten Blatt finden Sie eine Übersicht über Ihre Trainingspläne. Hier können Sie verschiedene Pläne erstellen und verwalten. Auf jedem weiteren Blatt können Sie dann Ihre Trainingsdaten eintragen.
Wie wird die Excel Vorlage verwendet?
Um die Vorlage zu verwenden, müssen Sie zunächst alle relevanten Daten auf dem ersten Blatt eintragen. Anschließend können Sie auf dem zweiten Blatt einen neuen Trainingsplan erstellen. Hier können Sie die Übungen auswählen und die Anzahl der Sätze und Wiederholungen festlegen. Wenn Sie den Plan erstellt haben, können Sie auf einem der weiteren Blätter die Trainingsdaten eintragen. Hier können Sie eintragen, welche Übungen Sie gemacht haben, wie viele Sätze und Wiederholungen Sie geschafft haben und wie viel Gewicht Sie verwendet haben.
Beispiele
Übung
Anzahl der Sätze
Anzahl der Wiederholungen
Gewicht
Bankdrücken
4
10
80 kg
Kniebeugen
3
12
100 kg
Kreuzheben
3
8
120 kg
Funktionen und Merkmale
Die Excel Vorlage „Trainingsplan Krafttraining“ bietet verschiedene Funktionen und Merkmale. Hier sind einige der wichtigsten:
Erstellung von Trainingsplänen
Verwaltung von Trainingsdaten
Automatische Berechnung von Trainingsfortschritten
Anzeige von Grafiken und Diagrammen zur Visualisierung von Fortschritten
Export der Trainingsdaten in andere Formate
Häufig gestellte Fragen
Hier sind einige häufig gestellte Fragen zur Excel Vorlage „Trainingsplan Krafttraining“:
Kann die Vorlage angepasst werden?
Ja, die Vorlage kann angepasst werden. Sie können neue Übungen hinzufügen oder vorhandene Übungen bearbeiten.
Kann die Vorlage auf anderen Geräten als Excel verwendet werden?
Nein, die Vorlage kann nur in Excel verwendet werden.
Ist die Vorlage kostenlos?
Ja, die Vorlage ist kostenlos.
Wir hoffen, dass Ihnen unsere Excel Vorlage „Trainingsplan Krafttraining“ gefällt und Ihnen dabei hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
