Wenn Sie ein Läufer sind oder sich für das Laufen interessieren, wissen Sie sicher, wie wichtig ein gut strukturierter Trainingsplan ist. Ein Trainingsplan hilft Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihre Ziele zu erreichen. Aber das Erstellen eines Trainingsplans kann zeitaufwendig und kompliziert sein. Hier kommt die Excel Vorlage Trainingsplan Laufen ins Spiel.
Wie sieht die Excel Vorlage Trainingsplan Laufen aus?
Die Excel Vorlage Trainingsplan Laufen ist eine einfache, aber leistungsstarke Vorlage, die Ihnen hilft, Ihren Trainingsplan zu erstellen. Die Vorlage besteht aus mehreren Arbeitsblättern, die Ihnen helfen, Ihre Trainingsdaten zu organisieren und zu verfolgen.
Wie wird die Excel Vorlage Trainingsplan Laufen verwendet?
Die Verwendung der Excel Vorlage Trainingsplan Laufen ist einfach. Folgen Sie einfach diesen Schritten:
Laden Sie die Vorlage herunter und öffnen Sie sie in Excel.
Geben Sie Ihre Trainingsdaten in die entsprechenden Felder ein, wie zum Beispiel das Datum, die Distanz, die Zeit und die Geschwindigkeit.
Verwenden Sie die Diagramme und Tabellen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihre Ziele zu erreichen.
Datum
Distanz (km)
Zeit (min)
Geschwindigkeit (km/h)
01.01.2022
5
30
10
03.01.2022
8
45
10,7
05.01.2022
10
60
10
In diesem Beispiel haben wir drei Läufe eingetragen. Sie können weitere Läufe hinzufügen, indem Sie einfach eine neue Zeile in der Tabelle hinzufügen. Die Vorlage berechnet automatisch Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit und zeigt Ihre Fortschritte in einem Diagramm an.
Funktionen und Merkmale der Trainingsplan Laufen Vorlage
Die Excel Vorlage Trainingsplan Laufen bietet viele nützliche Funktionen und Merkmale, darunter:
Automatische Berechnung von Durchschnittsgeschwindigkeit und -zeit
Diagramme zur Verfolgung Ihrer Fortschritte
Einfache Anpassung an Ihre individuellen Bedürfnisse
Leicht verständliche Anleitung
Häufig gestellte Fragen zum Trainingsplan Laufen
Hier sind einige häufig gestellte Fragen zum Trainingsplan Laufen:
Wie oft sollte ich laufen?
Das hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Idealerweise sollten Sie mindestens drei Mal pro Woche laufen, um Verbesserungen zu sehen.
Wie lange sollte mein Lauf sein?
Auch das hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie mit kürzeren Strecken beginnen und diese allmählich verlängern. Ziel sollte es sein, mindestens 30 Minuten pro Lauf zu laufen.
Wie oft sollte ich meine Trainingsdaten aktualisieren?
Sie sollten Ihre Trainingsdaten mindestens einmal pro Woche aktualisieren, um Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Mit der Excel Vorlage Trainingsplan Laufen können Sie Ihre Trainingsdaten einfach und effektiv verwalten und Ihre Fortschritte verfolgen. Probieren Sie es aus und sehen Sie selbst, wie einfach es sein kann, ein erfolgreicher Läufer zu werden.
